ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





ローラー 3分1本だけ 320w

サクッと固定ローラー。

5分アップで3分走1本だけ実施。

 

結果は320w(5.81w/kg)とまずまず。

平均心拍数は166、平均ケイデンスは86。

無理に踏み込む訳ではなく、腰を横にスライドさせることもなく回せた。

 

体に感じる負荷は一昨日と同じくらいだったがパワーが40wも違う、、

今日はキャリブレーションしたので一昨日がおかしな数値だったのかも。

 

ただ全然トレーニングできてないので、週末の群馬でレースに絡めるかは不安でいっぱい。