サクッと固定ローラー。 5分アップで3分走1本だけ実施。 結果は320w(5.81w/kg)とまずまず。 平均心拍数は166、平均ケイデンスは86。 無理に踏み込む訳ではなく、腰を横にスライドさせることもなく回せた。 体に感じる負荷は一昨日と同じくらいだったがパワー…