ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





目標

1周SST 22分11秒 238w、45s - 90sインターバル5本

水曜に真横に生えた親知らずを抜歯し、痛み止めを飲みながらのトレーニング。 週末レースもあるので様子を見ながら。 いつものコース1周SSTで上体把握。 メーター見ずに240wくらいのイメージで。 ポジションは出来る限りエアロでスピードを殺さないように。…

ロードバイク走り初め 今年の抱負など

photo credit: yu.kleides via photopin cc 2014年のロードバイク走り初め。 といってもいつものコースでたんたんとトレーニングしただけだが、暗い時間にコースに入り、朝日を浴びながらの練習は気持ちが良かった。 起床時心拍数(寝-立) 起床時体重起床時…

目標CPと現状CP

ある人に目標と現状のギャップ詳細が分かった方がいいとアドバイスいただく。各インターバル長ごとの目標と現状 長さ 2014年の目標 12/03 12/05 12/06 12/08 1秒 1280W 964W 994W 1032W 1032W 5秒 1200W 854W 905W 952W 952W 30秒 900W 559W 564W 601W 614W …

なんでパワートレーニングのブログを書く事にしたか

初心者同然の状態から、短期間(3年間)で日本最高峰のアマチュア 1dayレース「ツールド沖縄」に参戦し完走する(戦える)程度のレベルに なれるのか!? という人体実験的な取組みを残すためにはじめたブログ。 最近ロードを始めた訳ではないが、ほぼ初心…