起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 56-78 56.4kg 10.7% 3 2 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 10分 20分 886w 289w 261w 254w 178w 咳は止まらないが、どの程度走れるのか把握するため走る。 いつものコース1周20分強を全…

起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 47-70 55.6kg -% 2 1 1 1 咳がおさまらない状況とどしゃぶりの中でのレース。 2周目の6人逃げにかろうじて乗れたが、低体温症のため 8周目でちぎれ終了。。 レースで完走できなかっ…

起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 57-82 56.3kg 13.4% 3 2 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 10分 20分 711w 346w 248w 244w 234w MOMOZOさん、S井さんとチーム練。 子供の運動会があるため、先に抜けさせてもらう感じで…

起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 47-66 56.5kg 13.4% 3 2 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 10分 20分 463w 255w 243w 226w 181w 先週の水曜から体調を崩し、8日ぶりの自転車。 どうやら気管支炎になったようで咳が止ま…

起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 51-66 56.4kg 12.0% 3 2 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 10分 20分 819w 390w 269w 261w 252w いつものメンバーで水曜レース練。 早めに上がる必要があったので、一周のみとさせても…

起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 49-68 56.3kg 12.3% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 10分 20分 435w 306w 273w 266w 253w 今日は風も弱く、1周ＴＴの記録更新を目指して実施。 結果まったく駄目だった。。 ＴＴ…

起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 51-72 56.7kg 11.3% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 20分 718w 412w 268w 261w 昨晩は先週のアンカーフェスティバル祝勝会！ 自転車の話で盛り上がる飲みのは本当に楽しい。 今後…

起床時心拍数（寝-立） 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み 54-79 56.3kg 12.7% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒 1分 5分 20分 817w 375w 285w 236w 水曜が雨だったので木曜にチーム練。 MOMOZOさん、Ｈ谷さんと3人で。 いつものコース2周をアタック…