ちょっと仕事がハード過ぎ、というのは言い訳で久しぶりのロードバイクトレーニング。 １０日もロードバイクに乗ってないためか体調が悪くなってきていた。 汗をかかないと悪い物質が溜まるのか？ 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重起床時体脂肪睡眠疲労スト…

雪やら仕事がハード過ぎて余裕がなかったなどで、約１０日ぶりのロードバイクトレーニング。 このブログとパワーメーターなかったら、きっと冬場は全く練習しないな。。 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重起床時体脂肪睡眠疲労ストレス痛み - 56.5kg -% 2 1 …

都心や太平洋岸を中心に凄い雪が降ってしまい、これからは外でロードバイクを走らせることが難しくなってしまった。。 多少雪があったも走れるが、後輪で跳ね上げる泥水でジャージが汚くなり、お尻も濡れて冷たくなるのが結構辛い。。 そんなときは、ロード…

一週間ぶりのTTはいつものようにしんどかったが、前回と比較して少しの落ちで済んだので安心。 起床時心拍数（寝-立） 起床時体重起床時体脂肪睡眠疲労ストレス痛み - 56.5kg -% 2 1 1 1 ピークパワー 5秒30秒1分5分 503w 290w 278w 241w [スポンサードリン…