ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
49-64	56.3kg	12.3%	2	1	1	1

雨のため残念ながら水曜練はお流れ。。
久しぶりにローラーを回す。
10分メディオ2本やりたかったが、きつくて暑くて
1本のみ実施。

10分メディオ（ローラー）

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	NP	実績時間	平均心拍数	平均速度	平均ケイデンス
1	メディオ	-	-	248w(4.40w/kg)	316w	246w	10分3秒	164	27.8km/h	79

相変わらずローラーはきつい。
3分で止めたくなった。
心拍がなかなか上がらないなか、最後まで意識を高めて
やりきることはできた。
結果、ローラーでは過去最高パワーかも。
きつかったが、達成感はそれなりにあった。