ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2013-02-01から1日間の記事一覧

5分FTP 2分ソリア4本 538KJ 平均156W 最大734W NP 205W TSS 74 57分

久しぶりに荒川実走。 ローラーとの比較をしたかったので 水曜メニューの5分FTPとソリア2分インターバル実施。 5分FTP走 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー FTP割合 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 FTP走…