メディオ10分 一週間ぶりの自転車
起床時心拍数(寝-立) | 起床時体重 | 起床時体脂肪 | 睡眠 | 疲労 | ストレス | 痛み |
---|---|---|---|---|---|---|
- | 55.8kg | 14.8% | 2 | 1 | 1 | 1 |
ピークパワー
5秒 | 30秒 | 1分 | 5分 |
---|---|---|---|
661w | 295w | 229w | 188w |
[スポンサードリンク]
ウィルス性胃腸炎だったので一週間振りのトレーニング。
様子見でメディオ10分だけ。
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 最大パワー | NP | 実績時間 | 平均心拍数 | 平均速度 | 平均ケイデンス |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | メディオ | - | 10分 | 225w(4.03w/kg) | 304w | 224w | 10分3秒 | - | 32.6km/h | 85 |
脚は重かったが、思っていたよりも調子は悪くない。
もう少し高い強度だとおそらくダメだが、SSTレベルならなんとかなりそうだ。
明日は久しぶりにチーム練に参加。
がんばってついていこう。