ガーミンEdge500入手！ SST28km 781KJ 平均196W NP224w 最大873w TSS95 1時間6分 36.20km

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
50-65	56.3kg	10.2%	2	1	1	1

ピークパワー

5秒	30秒	1分	5分	20分
815w	592w	352w	248w	225w

壊れていたJoule2.0だとPCにログも落とせなかったが、
とうとうEdge500を入手！
マイナーで癖が強かったJoule2.0と比較すると、
本当に使いやすく簡単なサイコン。
ガーミンコネクトも秀逸。
特にスゴイのがオートラップ機能。
いつもの周回コースで勝手にラップを切ってくれるのは本当に楽。
周回レースが楽しみだ。

SST走（いつものコース2周）

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	実績時間	平均心拍数	距離	平均速度	平均ケイデンス
1	SST走 1周目	-	-	218w(3.87W/kg)	24分28秒	164	13.99km	34.3km/h	88
2	SST走 2周目	-	-	225w(3.99W/kg)	23分6秒	170	14.00km	36.4km/h	88

結果的に2周で47分34秒となかなか速かった。
ちなみに全開ベストは46分40秒くらいだったはず。
これもガーミン効果か？

意識は体幹部分を固定してできるだけぶらさず
ペダリングすること。
パワーが230ｗを超えるくらいだと、少しぶれる
感じもあったので要改善。
ペダリング自体は踏み込むことなく丁寧にできたので
まあまあ良かったか。
心肺はちょっとキツメ。
最近時間を乗っていないからか？

最近プランクは2分ｘ4セットを毎日実施している。
日曜はじてトレさん主催のセミナーに参加。
今実施しているコアトレ方法が良いのか、今後どういった
プランで実施するのがいいかを確認してくる予定。