メディオ20分 492KJ 平均171W 最大856W NP 209W TSS 70 48分

白石峠でパワーを見ずに結果が出たので、
引き続きパワー表示なしでメニュー実施。
結果はまずまずだった。

20分　メディオ

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	実績時間	NP	平均速度	平均心拍数	95%心拍	平均ケイデンス
1	メディオ	221	20分	228(3.8W/kg)	351	20分4秒	230	35.1	174	182	85

パワー表示を見なかった割にはキツさから考えたパワーと
だいたい同じくらいのパワーだった。
行きはもの凄い追い風で平均42.5km/h。
戻りは平均風速8m/s以上はあったのでは？
と思う程きつく平均28.5km/h。
パワーメーター導入前は強度がまるっきり分からなかったが、
今日は追い風でも向かい風でもパワーはほぼ同じだった。
体が負荷を覚えているようで、勝手にペーシングできた。
今後も振返りできればパワー表示見なくて大丈夫かも。

ちなみにソリア域インターバルの場合、
終了タイミングを把握するためにパワーの落ち具合を
知る必要はある。

MOMOZOさんからウィンターロードの申込がはじまったことを
教えていただく。
クラスCならJCF登録も必要なく、修善寺逆回り一周10分台が目安
とあったので自分でも大丈夫そう。
冬場のモチベーション維持も兼ねて参加するつもり。