7/13(金) RACE-W2 486KJ 平均125W 最大779W NP 231W TSS 105 64分

修善寺でのレース前々日と同じメニュー。

どの程度差があるかでレース前コンディション確認もできると思い
あえて同じメニューとした

インターバルメニュー

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	実績時間	最大パワー	平均速度	平均心拍数	95%心拍
1	1分全力走 1	350W以上	1分	486(8.1W/kg)	1分	718	44.9	183	192
2	1分全力走 2	350W以上	1分	422(7.0W/kg)	1分	779	41.2	174	185
3	1分全力走 3	350W以上	1分	413(6.9W/kg)	1分	736	45.1	173	187
4	30秒全力走 1	450W以上	30秒	459(7.7W/kg)	32秒	639	37.8	166	181
5	30秒全力走 2	450W以上	30秒	497(8.3W/kg)	31秒	732	45.0	166	183
6	30秒全力走 3	450W以上	30秒	534(8.9W/kg)	32秒	753	43.1	166	183

結果は修善寺前と各インターバルがほぼ同じ出力となる。
30秒全力走の1回目が弱くだんだん強くなるところまでそっくり。

今回は回復走を本当に回復走としたので1分の2、3回目の
パワーは前回より大きいが、耐久走ベースであれば同じような
パワーの落ち方のはず。

コンディションは以前と変わらず良い状況なので、
怪我しない、集団についていく、完走する、を達成したい。