雨なのでローラー。 ただ回しただけ。 回転を意識したが負荷が軽いのでイマイチ分からず。 じんわり腰や背中が熱くなる瞬間あり。 有酸素運動だからか？

修善寺でのレース前々日と同じメニュー。 どの程度差があるかでレース前コンディション確認もできると思い あえて同じメニューとした インターバルメニュー 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数 95%心拍 …

リカバリ走兼ねて、初めて娘とサイクリング。 炎天下の中で時速13キロ〜18キロで走るのはつらかったが、 子供と一緒に走れるのは楽しいものだ。 父親の威厳を見せつけるために（？）一度だけスプリント スプリント 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パ…