ウェイトトレーニング レッグプレス85kgなど
起床時心拍数(寝-立) | 起床時体重 | 起床時体脂肪 | 睡眠 | 疲労 | ストレス | 痛み |
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49-70 | 55.6kg | 11.1% | 2 | 2 | 1 | 2 |
初めてMOMOZOさんと一緒にジムへ。
レッグプレス135kgを上げるのを目の当たりに。。
すごすぎる。
実施メニュー | 重さ | 回数 | セット |
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レッグプレス | 65kg-75kg-85kg | 10 | 3 |
ラットプルダウン | 30kg-40kg-30kg | 10 | 3 |
ローイング | 35kg | 10 | 3 |
レッグカール | 25kg | 10 | 3 |
ひねり腹筋 | 無負荷 | 20 | 3 |
今まで上がりもしなかったレッグプレス85kgに成功。
MOMOZOさんが135kg上げてるのを見て、
限界を突破できたらしい。
ローイングも35kg3セットに初成功。
少しずつ負荷を高められるようになってきた。
続けていこう。