11/5(火) ローテ練 514KJ 平均154W NP193w 最大910w TSS60 55分 27.54km

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
54-70	57.1kg	13.0%	2	1	1	1

ピークパワー

5秒	1分	5分	10分	20分
850w	316w	233w	225w	222w

MOMOZOさんとローテ練。
だいぶ咳がおさまってきたので自転車に乗るのが楽。
「ごほごほ」いいながら乗っていた頃とは違う。
今日は2分交代でさいごスプリント。
スプリントの相手になるように、自分が先頭のときはそれほど上げず。

ローテ練　（いつものコース1周）

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	NP	実績時間	平均心拍数	平均速度	平均ケイデンス
1	ローテ練	-	-	218w(3.81w/kg)	910w	234w	22分3秒	172	38.0km/h	85

スプリントはMOMOZOさんの逆をつきかなり先行できた。
今日はいけるのか？と思ったものの、MOMOZOさんのまくりが
半端なく、結局負け。。
スプリントで勝ったのはいつだったか忘れてしまうほど
最近は負け続けてる。。
MOMOZOさんの仕上がりがスゴイ。