ウェイトトレーニング レッグプレス85kgなど

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
49-70	55.6kg	11.1%	2	2	1	2

初めてMOMOZOさんと一緒にジムへ。
レッグプレス135kgを上げるのを目の当たりに。。
すごすぎる。

ウェイトトレーニング

実施メニュー	重さ	回数	セット
レッグプレス	65kg-75kg-85kg	10	3
ラットプルダウン	30kg-40kg-30kg	10	3
ローイング	35kg	10	3
レッグカール	25kg	10	3
ひねり腹筋	無負荷	20	3

今まで上がりもしなかったレッグプレス85kgに成功。
MOMOZOさんが135kg上げてるのを見て、
限界を突破できたらしい。
ローイングも35kg3セットに初成功。
少しずつ負荷を高められるようになってきた。
続けていこう。