ウェイトトレーニング レッグプレス65kg 10回3セットなど

3/24（日）

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
47-66	55.6kg	10.6%	2	2	2	1

3/25（月）

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
46-62	55.6kg	12.0%	3	2	2	1

体重の割に体脂肪が高い。
アスリートモードがない体脂肪計だからか？

ウェイトトレーニング

実施メニュー	重さ	回数	セット
レッグプレス	65kg	10	3
ラットプルダウン	30kg	10	3
ローイング	30kg	10	3
レッグカール	25kg	10	3
ひねり腹筋	無負荷	20	3

土曜のレースのため抑え目に実施。
この程度だと楽にできるようになってきた。
週末レースが終わったら、本格的にウェイト
トレーニングを実施するつもり。
今年中にレッグプレス100kgを超えたいところ。