FTP5分 メディオ10分 平均心拍数138 22.8km 52分

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
43-64	55.0kg	11.0%	2	1	2	2

とうとう55kg。
このまま週末を迎えられればいいな。
今日は高強度5分とメディオ下くらいで10分実施。

FTPレベルで5分

メニュー	目標時間	体感パワー	実績時間	平均心拍数	平均速度	距離	平均ケイデンス
FTP	5分	245w	5分9秒	160	39.7km/h	3.4km	91

イマイチ追い込めなかったが、気温が寒かったので
しょうがなかったか。

メディオ 10分

メニュー	目標時間	体感パワー	実績時間	平均心拍数	平均速度	距離	平均ケイデンス
メディオ	10分	195w	10分10秒	156	27.8km/h	4.7km	87

ポジションときれいなペダリングを意識して
走ることはできた。
土曜日が本番なので、怪我がないように過ごしたい。
同じ気温でも以前より寒く感じるので体脂肪が減少したせいか？
きちんと暖かくして体調を壊さないようにもしたいところ。