流し 428KJ 平均162W 最大933W NP 192W TSS58 43分
リカバリの日だったので軽く流し。
効率良い走りを目指し下ハンを長くもってみた。
向かい風が強かったが、出力に対して平均速度はまあまあ。
空気抵抗への対応は重要だな。
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 実績時間 | 最大パワー | 平均速度 | 平均心拍数 |
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1 | 流し | 気の向くまま | なし | 178(3.0W/kg) | 16分 | 316 | 28.7 | 158 |
2 | 流し | 気の向くまま | なし | 186(3.1W/kg) | 12分 | 702 | 37.9 | 163 |
3 | 5秒ピーク | なし | 5秒 | 832(13.9W/kg) | 5秒 | 933 | 42.4 | 158 |
4 | 30秒ピーク | なし | 30秒 | 445(7.4W/kg) | 30秒 | 933 | 38.6 | 159 |
5 | 1分ピーク | なし | 1分 | 330(5.5W/kg) | 1分 | 933 | 37.9 | 166 |