ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





流し 428KJ 平均162W 最大933W NP 192W TSS58 43分

リカバリの日だったので軽く流し。

効率良い走りを目指し下ハンを長くもってみた。

向かい風が強かったが、出力に対して平均速度はまあまあ。
空気抵抗への対応は重要だな。

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数
1 流し 気の向くまま なし 178(3.0W/kg) 16分 316 28.7 158
2 流し 気の向くまま なし 186(3.1W/kg) 12分 702 37.9 163
3 5秒ピーク なし 5秒 832(13.9W/kg) 5秒 933 42.4 158
4 30秒ピーク なし 30秒 445(7.4W/kg) 30秒 933 38.6 159
5 1分ピーク なし 1分 330(5.5W/kg) 1分 933 37.9 166