水曜3人練 TTバーで
k定さん、momozoさんと水曜練。
最近はなかなかトレーニングできないのでありがたい。
TTバーを取り外す時間がなかったのでローテ回すのに不安がありながらも参加。
アタックがあったら反応できないので、できるだけアタックされないように先頭時はTTバーを持って速度速めで。
1分くらいを目処に先頭引くも、結構つらい、、
できるだけ体幹を使う意識で大きなパワーをだす感じ。
先頭ではまあまあ良い感触で走れた。
普段は追い風でも45km/hを越えると回せずキツイが、TTボジションのおかげか48km/hくらいでも回せた。
一周目のゴールスプリントはmomozoさんの後ろに張り付くも力負け、、
ttバーを付けていたが普通にスプリントはできた。
二周目もアタックを警戒しつつ先頭時は速度速めで。
だんだんTTボジションが分かってきたかも。
自分の場合、少しバーを引きつつ肘を押し付けると大きなパワーが出る様子。
今日はレーゼロだったのでパワーは分からないが、300wは超えてたと思う。
ゴールスプリントはmomozoさんの後ろで待機。
アウタートップにギアを入れチャンスをうかがう。
ちょい早めに仕掛けたところ抜け出ることに成功!
全力スプリントでおいつかれそうになりながら、なんとか先着。
TTバーを使ってるので純粋な力勝負ではないが嬉しい。
TTバーは本当にすごい。