6/30(火) 様子見で1周 23分29秒 211w

日曜の川崎マリンエンデューロで激しく脚がケイレンし、その影響か筋肉痛で歩くのも大変な状況。

少し動かした方が筋肉がほぐれるかも？と思い試しに少しだけ乗ってみた。

無理をしなければ痛みは出なかったので、ロードバイクは身体に優しいと改めて実感した。

いつものコース1周

番号	メニュー	目標パワー	平均パワー	平均心拍数	最大パワー	平均ケイデンス	実績時間	距離	平均速度	最大心拍数
1	1周様子見	-	211w(3.83w/kg)	163	324w	91	23分29秒	13.95km	35.6km/h	175

往路は向かい風が結構強く、30km/h維持も大変なほど。

いつもと違う筋肉を使ってみようと、エアTTバーをもつポジションを試してみた。

前方に飛び出たサイコンを手のひらで包むようにしたら、結構楽にポジションキープできた。

同じパワーでもブラケット持ちと比べると2km/hくらい違った。

ポジションも無理している感じではないので結構武器になるかも？

210ｗで向かい風の中32k/hくらいで走っていた。

復路は同じくらいのパワーで40km/h弱くらいのスピード。

強度は上げれなかったが、エアTTバーを使ったエアロポジションが有効なことが分かったのは収穫。

今度は強度を上げたときに使えるか試してみたい。