11/2(土) チーム練 951KJ 平均147W NP196w 最大872w TSS120 1時間47分 53.81km

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
57-72	56.1kg	14.3%	2	1	1	1

ピークパワー

5秒	1分	5分	10分	20分
833w	392w	234w	214w	204w

気管支炎が収まってきたのでチーム練に参加。
彩湖予定だったがいつもの荒川練習に変更。
メニューはいつものコース1周回を2セット。
おきなわ50kmに出るMOMOZOさんのアシストが
できればと最後のスプリントだけカラム感じで。

1セット目はMOMOZOさんが8分、自分は4分交代。
2セット目はMOMOZOさん5分、自分は3分先頭で。

ローテ練　2セット（いつものコース1周）

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	NP	実績時間	平均心拍数	平均速度	平均ケイデンス
1	ローテ練	-	-	198w(3.47w/kg)	821w	211w	22分40秒	169	36.9km/h	86
2	ローテ練	-	-	203w(3.61w/kg)	872w	224w	22分16秒	171	37.7km/h	82

きついが、それなりの強度で先頭に出れる感じ。
1本目最後のスプリントは先駆けしたMOMOZOさんに
まったく追いつけなかったが、それなりにパワーが出ていた。

2本目はＳ井さんも参加したが腰痛のため付き位置で。
最後スプリントはＳ井さんに引いてもらい、先に発射。
良い感じで出れたが軽いギアを回すMOMOZOさんに
追い抜かれ終了。。
流石に速い。。勝てる気がしない。

その後、行き違いから練習に参加できなかったＨ谷さん合流。
なりゆきで自転車を代えてスプリントすることになった。
今まで違うフレームで本気スプリントをしたことがなかったので
分からなかったが、全然違うことを知った。
Ｈ谷さんのフレームは自分には合っておらず、非常に重く感じた。
アルミフレームだからしなりが少ないのか、自転車を操ることが
できないイメージ。
自分の乗り方というのを意識したことはあまりなかったが、
しならない自転車は乗れないのかもしれない。
フレームって大事だ。