メディオx1 1分全力x1 432KJ 平均142W 最大764W NP 209W TSS 74 51分

昨日も鍼治療。　
初めて「置き針」というのをしていただく。
ピップエレキバンの小さい版のようなものだが、
それを貼ったままトレーニング。

メディオ10分x1本

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	実績時間	NP	平均速度	平均心拍数	95%心拍	平均ケイデンス
1	メディオ	245	10分	253(4.2W/kg)	378	10分3秒	251	38.6	175	185	96

けっこうきつい。
最後の1分は300ワット越えで。
このくらいのレベルを心拍170以下くらいで走りたい。
ポジションはエアロを意識して。
ちゃんとできてるのかな？

1分全力走x1本

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	最大パワー	実績時間	NP	平均速度	平均心拍数	95%心拍	平均ケイデンス
1	1分全力走	400	1分	425(7.1W/kg)	581	1分1秒	392	40.5	173	190	99

久しぶりに1分全力。
オールシッティングの割にはワットが出た。
モノスゴくしんどいが、ダンシングすれば500Wいけそうな感じもする。
久しぶりの心拍190超え。

キツいけどちょっと楽しい。