テンポ走レベルで走り込みが足りないと感じ、
いつもの周回コース一周を200Wちょいで。
テンポ走14.5km
番号 |
メニュー |
目標パワー |
目標時間 |
平均パワー |
最大パワー |
実績時間 |
NP |
平均速度 |
平均心拍数 |
95%心拍 |
平均ケイデンス |
1 |
テンポ走 |
200 |
26分 |
207(3.5W/kg) |
547 |
25分2秒 |
207 |
34.7 |
169 |
176 |
98 |
FTP以下でも、200Wを超えるときついのはきつい。
このペースでもう一周するのは問題ないと思うが、精神的にはきつい。
精神力を鍛えるにも、こういったトレーニングは必要なんだろう。