ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





10/6(土)テンポ走 438KJ 平均157W 最大820W NP 187W TSS55 46分

テンポ走レベルで走り込みが足りないと感じ、
いつもの周回コース一周を200Wちょいで。

テンポ走14.5km

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス
1 テンポ走 200 26分 207(3.5W/kg) 547 25分2秒 207 34.7 169 176 98


FTP以下でも、200Wを超えるときついのはきつい。
このペースでもう一周するのは問題ないと思うが、精神的にはきつい。
精神力を鍛えるにも、こういったトレーニングは必要なんだろう。