テンポ走レベルで走り込みが足りないと感じ、 いつもの周回コース一周を200Wちょいで。テンポ走14.5km 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス 1 テンポ走 200 26分 207(3.5W/kg)…