ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





ローラー 255KJ 平均141W 最大261W NP 164W TSS 24 30分

雨なのでローラー。


10分アップ 10分スイートスポット 10分ダウン。


スイートスポット

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 実績時間 最大パワー 平均速度 平均心拍数
1 スイートスポット 205W 10分 206(3.4W/kg) 10分1秒 261 25.8 156


ローラーはやはりきつい。。

パワーとスピードを考えると、実走では5%程度の斜度を登っているのと
同じ程度の負荷か。