日曜だが時間がとれなかったのでいつものようなトレーニング。 FTP90％くらいで5分ごとに40秒ダッシュを7本いれるメニュー。 4月に一度実施したがかなり厳しいメニューだったので、ダッシュ後のタレを最小にしつつ、平均パワーを上げることを意識してトライ…

土曜チーム練に参加できるのがH谷さんと自分だけだったので、H谷さんが見つけた都内の坂で練習することに。 周回コースになる、ということで一周H谷さんにくっついて走ってみたが、一時停止の十字路が多くリスクが高い感じだったので、一番長い坂でリピート…