1.5分全力走行3本 369w,360w,349w

短時間高強度1.5分走を3本。

今シーズンは3分360ｗを一つの目標にしているが、まずは1.5分から。

レスト5分以上で3本実施。

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	平均ケイデンス	最大パワー	実績時間	距離	平均速度	最高ケイデンス
1	1.5分走	36０ｗ以上	1.5分	369w(6.47w/kg)	91	423w	1分32秒	0.89km	35.2km/h	95
2	1.5分走	36０ｗ以上	1.5分	360w(6.31w/kg)	88	433w	1分31秒	0.86km	34.2km/h	91
3	1.5分走	36０ｗ以上	1.5分	349w(6.12w/kg)	88	446w	1分31秒	0.86km	34.0km/h	92

固定ローラーの負荷は４，５くらい。

ギアはアウター真ん中くらいで。

2本はクリアできたが3本目で目標パワーを下回った。

かなりキツイ。。キツさは20段階でいうと19。

1分を過ぎるころには回せなくなってくるので気力を振り絞るも、3本目はどうしようもなくなった。

実走だと「もっと回せる」という感覚があるが、固定ローラーだとそれはない。

パワーの出力は安定するが、回せる感じが乏しいのでなかなか辛いところだ。