ローラー 10分メディオ 267KJ 平均148W NP191w 最大316w TSS31 30分 10.84km
起床時心拍数(寝-立) | 起床時体重 | 起床時体脂肪 | 睡眠 | 疲労 | ストレス | 痛み |
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49-64 | 56.3kg | 12.3% | 2 | 1 | 1 | 1 |
雨のため残念ながら水曜練はお流れ。。
久しぶりにローラーを回す。
10分メディオ2本やりたかったが、きつくて暑くて
1本のみ実施。
10分メディオ(ローラー)
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 最大パワー | NP | 実績時間 | 平均心拍数 | 平均速度 | 平均ケイデンス |
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1 | メディオ | - | - | 248w(4.40w/kg) | 316w | 246w | 10分3秒 | 164 | 27.8km/h | 79 |
相変わらずローラーはきつい。
3分で止めたくなった。
心拍がなかなか上がらないなか、最後まで意識を高めて
やりきることはできた。
結果、ローラーでは過去最高パワーかも。
きつかったが、達成感はそれなりにあった。