メディオ2本 1000KJ 平均166W 最大879W NP195W TSS 110 1時間40分 50.82km
起床時心拍数(寝-立) | 起床時体重 | 起床時体脂肪 | 睡眠 | 疲労 | ストレス | 痛み |
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55-68 | 56.2kg | 11.2% | 2 | 2 | 1 | 1 |
ピークパワー
5秒 | 30秒 | 1分 | 5分 | 20分 | 30分 | 40分 | 60分 |
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712w | 494w | 291w | 262w | 218w | 199w | 202w | 191w |
予想以上に寒かったので、まずは体を温める
目的で一周24分を目指してメディオ実施。
メディオ(いつものコース1周)
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 実績時間 | 平均心拍数 | 距離 | 平均速度 | 平均ケイデンス |
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1 | メディオ | - | - | 216(3.84W/kg) | 23分58秒 | 163 | 14.01km | 35.0km/h | 93 |
タイムとしんどさの割にはワットが低い。
寒さのせいか?
半周レストした後に、半周全開レベルでメディオ実施。
メディオ(いつものコース半周)
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 実績時間 | 平均心拍数 | 距離 | 平均速度 | 平均ケイデンス |
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1 | メディオ | - | - | 252(4.48W/kg) | 11分36秒 | 169 | 7.01km | 36.4km/h | 89 |
少し向かい風の中にしては良いタイムだが、
イマイチなパワー。
エアロポジションなので出力が少なくて済んで
いるということなのか?