TEMP-W3 596KJ TSS69.4 平均163W NP179W MAX724W 60分
※FTP 215W 起床時心拍数59
疲れはほぼなく快調。
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 実績パワー | 実績時間 |
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1 | ウォーミングアップ | 110 | 10分 | 100W | 9分 |
2 | テンポ走1(往路) | 175 | 20分 | 180W | 22分15秒 |
3 | テンポ走2(復路) | 175 | 20分 | 186W | 21分56秒 |
4 | ダウン | 110 | 10分 | 125W | 7分 |