ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2015-04-27から1日間の記事一覧

実走 40sインターバル7本レストなしで 地味にしんどいメニュー

今日もDVDのメニューを実施してみる。 40分のメニュー中、5分ごとに40秒前回の95%くらいの強度で。 40分はぎりぎりもつくらいのパワー。 今回は230wと設定してみた。 できるだけ5分230w程度のパワーで維持し、40秒をそこそこのパワーでダッシュする目論見…