ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2015-04-23から1日間の記事一覧

3本ローラー 30分高ケイデンス走 116rpm 固定ローラー 10分走247w

高ケイデンス練をするために久しぶりに3本ローラー。 バランスが悪くなっていて怖かった。 片手を話してボトルを飲もうとしたら落車しそうになったほど。 そんな中、30分110rpm以上の高ケイデンス走実施。 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均…