ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





2015-04-20から1日間の記事一覧

実走 30sインターバル5本 テンポ走8.5km 215w

ちょっと体にダメージが残っている感じ。 実走で軽めのメニュー30秒インターバル5本とテンポ走。 できるだけ体幹を左右にぶらさないように意識したペダリングで。 まずは30秒インターバル。 番号 メニュー目標パワー 目標時間 平均パワー平均ケイデンス最大…