今日はソリア3分を5本実施。 ウェイトトレーニングのダメージはハムストだけ。 レッグカール25kgの負荷を20回3セットしただけなのに、、 自分の弱点が明確になった。 体脂肪率も14.9%と判明。 家の体脂肪計でも同じような数値を出していたが、 「古いから高…