水曜はMOMOZOさんと朝練。 今日も晴れて良かった。 朝5時スタートは真っ暗、、普通に夜だ。 あまりに暗いのでアップ40分くらい。 最初のメニューはメディオをアウタートップで。 メディオ ※アウタートップ 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最…