今日は朝から腹筋まわりに力が入る感じ。 おそらく筋肉が超回復をしているのだろう。 メニューは土曜に実施し短時間で強度を高く保てる メディオ2本＋ペース走。 メディオ10分x2本 ※レスト5分 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績…