柿木さん本のメニューを実施。 2時間30くらいの予定で、 メディオ2本 - そのままペース走 - レスト - メディオ2本 実施を考えていた。 ただ、いつものコースで大きそうなマラソン大会が始まるため、 最後のメディオ2本を実施できず。 それでも十分きつかった…