メディオ 15分x3本 905KJ 平均152W 最大889W NP 190W TSS 108 99分
昨日に続きメディオx3本。
結果は3本目でパワーが出ず、10分で終了と後味の悪いトレーニング。。
脚は問題なかったが、心拍170程度でかなりきつく心肺機能が落ちていた。
メディオ3本
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 実績時間 | 最大パワー | 平均速度 | 平均心拍数 | 95%心拍数 |
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1 | メディオ 1 | 225W | 15分 | 226(3.8W/kg) | 15分 | 469 | 33.4 | 170 | 176 |
2 | メディオ 2 | 225W | 15分 | 230(3.8W/kg) | 15分2秒 | 756 | 38.4 | 172 | 180 |
3 | メディオ 3 | 225W | 15分 | 218(3.6W/kg) | 10分38秒 | 257 | 35.3 | 169 | 175 |
95%心拍数は、なんだかよく分からないが心肺の疲れが分かるかも
しれないので追記しておく。
友人がフレームを変えたため、古いフレームを譲ってもらうかどうかで迷い中。。
一度乗ったことがあり、10秒で「硬っ!」と分かるほど。
純粋なレース用フレームではないが、今のRFX-8と比べればかなりシャキシャキ
走れることが分かる。
パワータップホイールを購入したばかりということもあり、
財政的には厳しいが是非欲しいところ。
自分で組み付けてちょっとでも費用浮かせば何とかなるかな。。