出張のため2日間練習しておらず。 風邪も少しひいているので5分FTP走のみ実施。 日曜のウィンターロードに向けて調整程度で。 FTP走 5分 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー FTP割合 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケ…