昨日トレーニングしていないのに起床時心拍が56程度と少し高い。 今週はハードワークだったので疲れが出ている様子。 メニューは事前に決めず、体調と相談しながら実施。 まずは様子見メディオで。 メディオ10分x1本 番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均…