2012-07-25から1日間の記事一覧
今日はSさんと朝練。 5時自宅に来てもらい河川敷コースへ。 せっかく2人だから、ということもあり3分毎にメディオ域で先頭交代する メニューをSさんに決めてもらう。 往復14キロちょっとの往復コースを2.5往復、36キロ行う。 途中3回スプリントポイントを設…
今日はSさんと朝練。 5時自宅に来てもらい河川敷コースへ。 せっかく2人だから、ということもあり3分毎にメディオ域で先頭交代する メニューをSさんに決めてもらう。 往復14キロちょっとの往復コースを2.5往復、36キロ行う。 途中3回スプリントポイントを設…