3本ローラー 5分全力走 249w 106rpm

体の動きを初期化するために3本ローラー。

以外とバランスは良かった。

あまり時間がなかったので5分全力走1本だけ。

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	平均ケイデンス	最大パワー	実績時間	距離	平均速度	最高ケイデンス
1	5分全力走	全力	5分	249w(4.48w/kg)	106	306w	5分1秒	5.33km	63.7km/h	111

気温が暖かかったからか、スピードは出るけれどパワーはあまり出ず。

ギアはアウタートップながら平均ケイデンス106。

最近はビンディングの位置をカカト寄りにしているので回せなくなっていたが、これだけ回せれば十分。

パワーは出てないが心肺や右ハムストが辛かった。

思っていたよりも3本ローラーでふらつかずにまっすぐ走れているので、バランスは悪くなさそう。

このペダリングで20分走など実施し、ヒルクライム向けのトレーニングを積み重ねる予定。