5分走 251w ウィルス性胃腸炎でダウン、、 体重2.5キロ減

先週の水曜にウィルス性胃腸炎でダウン。。

土曜のJCRC修善寺はDNSとなってしまった。。

結構狙っていたレースだっただけに残念だが、体調コントロールが徹底できなかった自分が弱いだけなのでしょうがない。

しかし、胃腸炎というのは思っていたよりもひどかった。

食欲がないのに出る一方で、54.3キロと成人してから最軽量に。

まだ完全に復調してはいなかったが、あまりにも弱まると後がつらいので固定ローラーで様子見。

5分走1本だけ。

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	平均ケイデンス	最大パワー	実績時間	距離	平均速度	最高ケイデンス
1	5分様子見	そこそこ	5分	251w(4.62w/kg)	85	306w	5分2秒	1.92km	22.9km/h	89

やはりパワーは出ない。

 全開で回した訳ではないが、250ｗでもかなりキツい。

心肺は思ったよりも落ちていないが、筋肉内の水分量が減っているのか脚の出力は低下してる感じ。

次回のJCRC群馬に参戦することにしたので、またメニュー考えて持ち直していこう。