2分ソリアx3 435KJ 平均124W NP200w 最大919w TSS72 58分 24.42km
起床時心拍数(寝-立) | 起床時体重 | 起床時体脂肪 | 睡眠 | 疲労 | ストレス | 痛み |
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- | 57.1kg | 13.8% | 2 | 1 | 1 | 1 |
ピークパワー
5秒 | 30秒 | 1分 | 5分 |
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822w | 536w | 355w | 200w |
2分ソリア3本。
1分と2分は同じソリアでも全く違う。
2分は心が折れそうになるが、1分は気力でなんとかなる感じ。
ということで今日も心が折れそうになった。。
2分ソリアx3本
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | 最大パワー | NP | 実績時間 | 平均心拍数 | 平均速度 | 平均ケイデンス |
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1 | ソリア 1本目 | - | 2分 | 330w(5.77w/kg) | 433w | 318w | 2分2秒 | 165 | 41.5km/h | 92 |
2 | ソリア 2本目 | - | 2分 | 312w(5.46w/kg) | 473w | 295w | 2分2秒 | 175 | 41.0km/h | 83 |
3 | ソリア 3本目 | - | 2分 | 310w(5.42w/kg) | 421w | 295w | 2分2秒 | 180 | 36.7km/h | 90 |
ソリアも超エアロポジションを意識して。
1、2本目は終盤顔が上がった気がするが、
3本目は2分エアロでやりきれた。
その変わり、息が出来ない感じで最後は酸欠。
少し白くなった。
2本目は重いギアを踏んでみたが、今の自分にはちょっと
合ってない感じ。
今は90回転前後が良さそう。
今後も2分ソリアを続けていくつもり。