7/9(火) 4分-8分インターバル 637KJ 平均144W NP176w 最大449w TSS65 1時間13分 36.36km
起床時心拍数(寝-立) | 起床時体重 | 起床時体脂肪 | 睡眠 | 疲労 | ストレス | 痛み |
---|---|---|---|---|---|---|
56-72 | 55.6kg | 10.3% | 2 | 1 | 1 | 1 |
ピークパワー
5秒 | 1分 | 5分 | 20分 |
---|---|---|---|
432w | 288w | 243w | 220w |
のどが痛く調子が悪い。。
日曜に参加したPTA主催のソフトボール大会で
激しい筋肉痛もありやる気が低い。。
喝を入れるため4分ー8分インターバル
4分ー8分インターバル
番号 | メニュー | 目標パワー | 目標時間 | 平均パワー | NP | 実績時間 | 平均心拍数 | 平均速度 | 平均ケイデンス |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 8分 | 264w | 8分 | 210w(3.77w/kg) | 211w | 8分2秒 | 159 | 37.8km/h | - |
2 | 4分 | 216w | 4分 | 176w(3.16w/kg) | 181w | 4分2秒 | 155 | 34.2km/h | - |
3 | 8分 | 264w | 8分 | 229w(4.11w/kg) | 229w | 8分2秒 | 169 | 35.2km/h | - |
4 | 4分 | 216w | 4分 | 240w(4.31w/kg) | 251w | 3分16秒 | 177 | 35.6km/h | - |
体感的に20wくらい低いパワー。
おそらくパワータップの電池のせいだろうと考えるも
キャリブレーションは実施した直後だったのでそのまま実施。
一周のタイムは23分フラットくらいだったので、
どう考えても表示パワーが低かった。。
モチベーションが低いまま終了。
ちょっともったいない練習だった。