リカバリ走 612KJ 平均134W 最大871W NP151W TSS50 1時間16分 36.47km

起床時心拍数（寝-立）	起床時体重	起床時体脂肪	睡眠	疲労	ストレス	痛み
56-71	55.3kg	11.0%	2	1	1	1

ピークパワー

5秒	30秒	1分	5分	20分	30分	40分	60分
776w	401w	288w	158w	147w	146w	146w	142w

少し疲労がたまってるのでリカバリ走。
いつものコースを2周。

リカバリ走（いつものコース2周）

番号	メニュー	目標パワー	目標時間	平均パワー	実績時間	平均心拍数	距離	平均速度	平均ケイデンス
1	リカバリ走	-	-	142(2.56W/kg)	55分34秒	137	28.10km	30.2km/h	88

一周目は28分、二周目は27分半くらい。
リカバリなので一周29分くらいで考えていたが、
そこそこ脚が回ったので気持ちいいレベルで走る。
意識は昨日と同じようにペダリング軌道を少し
前掲させるイメージで。
この強度でも2周目後半は少し疲れてきた。
今まで使ってこなかった筋肉を動員できている様子。
このまま意識していこう。