AR 483KJ 平均111W 最大710W NP150W TSS 47 1時間12分 30.8km
起床時心拍数(寝-立) | 起床時体重 | 起床時体脂肪 | 睡眠 | 疲労 | ストレス | 痛み |
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57-75 | 54.8kg | 12.6% | 2 | 2 | 1 | 1 |
ピークパワー
5秒 | 30秒 | 1分 | 5分 | 20分 | 30分 | 40分 | 60分 |
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655w | 492w | 305w | 167w | 138w | 125w | 128w | 117 |
今日はリカバリのみ。
パワーは出さなかったがかなりの強風のため
向かい風区間は相当つらかった。
以前MOMOZOさんに教わった脚の付け根から
曲げるエアロフォームを試してみる。
維持するのは大変だがパワー消費は抑えられる感じ。
途中でMOMOZOさんとすれ違うも向かい風を
かなりのスピードで走られていたのでUターンする
ことができず。。
強風のためか、今日は弱気だった。
まだ少し腰と左のハムストに違和感あり。
明日も無理しないメニューを実施するかも。