ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





AR 483KJ 平均111W 最大710W NP150W TSS 47 1時間12分 30.8km

起床時心拍数(寝-立) 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み
57-75 54.8kg 12.6% 2 2 1 1


ピークパワー

5秒 30秒 1分 5分 20分 30分 40分 60分
655w 492w 305w 167w 138w 125w 128w 117


今日はリカバリのみ。
パワーは出さなかったがかなりの強風のため
向かい風区間は相当つらかった。
以前MOMOZOさんに教わった脚の付け根から
曲げるエアロフォームを試してみる。
維持するのは大変だがパワー消費は抑えられる感じ。


途中でMOMOZOさんとすれ違うも向かい風を
かなりのスピードで走られていたのでUターンする
ことができず。。
強風のためか、今日は弱気だった。


まだ少し腰と左のハムストに違和感あり。
明日も無理しないメニューを実施するかも。