ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





腹痛翌日のためレスト コアトレーニング

起床時心拍数(寝-立) 起床時体重 起床時体脂肪 睡眠 疲労 ストレス 痛み
54-87 54.6kg 12.7% 3 2 2 1


昨日の昼頃から急激な腹痛が、、
あまりよく寝れず、起床時心拍も異様に高かったので
今日はレスト。コアトレーニングのみ。


コアトレーニング

内容 時間 回数、セット数 レストなど
プランク 1分 3セット レスト1分
プランク脚上下(左右とも) - 10回 レスト適当
プランク脚左右(左右とも) - 10回 レスト適当
サイドプランク(左右とも) 30秒 3セット レスト30秒


健康診断の結果が返ってきたが、
心電図の検査結果が「Ca」 要経過観察というものだった。。
おそらくスポーツ心臓だと思うが少し怖い。
心エコー検査でスポーツ心臓か病的なものかすぐ分かるようなので、
近いうちに受診するつもり。