ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニング

ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。





ウィンターロード クラスC 2戦目 522KJ 平均215W 最大605W NP 239W TSS 70 40分

一週間ぶりのブログ。
月曜にインフル発症し、まるまる一週間トレーニングできなかった。。
この状況でレース参加。
DNSも考えたけれど、参加費がもったいないことと
MOMOZOさんと一緒のレースに参加できるせっかくの
機会なので昨日参加を決める。


インフルは回復したが体調は最悪。
喉が痛く声がほとんど出ず、気管支は
深呼吸すると痰がからむような状態。
最悪リタイヤしてもいいや、という気持ちで参加。
結果、前回より内容が良かった。。


周回ごとのデータ

番号 メニュー 目標パワー 目標時間 平均パワー 最大パワー 実績時間 NP 平均速度 平均心拍数 95%心拍 平均ケイデンス
1 修善寺逆回り1周目 - - 226(3.8W/kg) 605 9分22秒 255 32.3 182 - 80
2 修善寺逆回り2周目 - - 222(3.7W/kg) 601 10分1秒 242 30.3 182 189 76
3 修善寺逆回り3周目 - - 206(3.4W/kg) 398 10分21秒 223 29.1 182 188 76
4 修善寺逆回り4周目 - - 209(3.5W/kg) 429 10分30秒 230 28.9 185 192 78

 ※心拍数は信憑性が薄い・・・


一周目は前回と同様に最初からハイペース。
無理に追わず、周りに抜かれてもたんたんと登りをこなす。
後半の登りでは、たんたんと登ったが周囲のペースが落ち
自然と集団最後尾まで上がることができた。
ただ、下りでばらけてしまったので先頭と差が開く。


パックを作りたかったが良いペースの方がおらず単独で。
2周目後半の登りで後30メートル、というところまで迫ったが、
追いつく事はできず終了。


MOMOZOさんは圧倒的な強さで優勝!
車中で話していた理想的なレース展開。
さすが、の一言。


体調が悪いなりに冷静に走れた。
レースとして考えるとイマイチな内容だが、
なるべく斜度の緩いラインを狙い淡々と登る事で
見えた事がある。


次回のJCRC 修善寺では、今回得た事を元に
力を出し切りたい。